Двенадцать ловушек

Мир делится только на чёрное и белое. Успех или провал, любят или ненавидят. Середины нет.

"Если я не сделаю идеально - значит, всё провалено."

Маленькая трудность мгновенно превращается в конец света. Воображение дорисовывает худший сценарий.

"Начальник молчит в переписке - значит, меня точно уволят."

Уверенность, что точно знаешь, что думает другой человек. Обычно думает он плохое. О тебе.

"Коллега посмотрел на меня так - значит, считает, что я не справляюсь."

Одно событие превращается в вечный закон. Слова 'всегда' и 'никогда' тут хозяева.

"Одно собеседование прошло неудачно - меня никогда не возьмут на работу."

Внутренний голос, который постоянно говорит 'должен'. Быть успешнее, спокойнее, лучше. За невыполнение - вина.

"Мне следовало справиться без посторонней помощи."

Всё, что происходит вокруг, ты принимаешь на свой счёт. Даже погоду. Даже чужое плохое настроение.

"Партнёр пришёл усталый и молчит - точно из-за меня."

Девять человек сказали 'спасибо', один сделал замечание. В голове остаётся только это замечание.

"Все хвалили презентацию, но один коллега заметил опечатку. Вечер испорчен."

Чувствую - значит, так и есть. 'Мне тревожно' превращается в 'всё правда плохо'. Эмоция становится доказательством.

"У меня ощущение, что до меня никому нет дела - значит, так и есть."

Один поступок превращается в приговор личности. Не 'я ошибся', а 'я неудачник'. Навсегда.

"Забыл перезвонить другу - я ужасный человек."

Ты заранее знаешь, чем всё закончится. Плохо. А зачем тогда пробовать?

"Я точно не получу эту должность, даже подавать заявку бессмысленно."

Хорошее не считается. 'Повезло', 'случайность', 'просто пожалели'. Плохое - вот оно настоящее.

"Меня похвалили, но это из вежливости. На самом деле работа слабая."

Ты сравниваешь свой чёрный день с чужим праздничным постом. И проигрываешь. Всегда.

"У ровесников уже и дом, и семья, и свой бизнес. А у меня?"